考场突发颈椎病，“学霸”与梦想学府失之交臂

考场突发颈椎病，“学霸”与梦想学府失之交臂

　　十年寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒。高考是学子们放飞梦想的平行线，然而这位前来河南省中医院就诊的学生，却因考场突发颈椎病，与梦想学府失之交臂。

　　据患者妈妈说：女儿学习成绩一直是年级前三名，高考目标锁定清华、北大。学习抓得很紧，前段时间天天对着电脑上网课，连吃饭也在看书，很少运动。就在高考前几天，女儿总是说脖子痛，很难受，当时考虑是考前学习太累和紧张造成的，小小年纪，没往颈椎病方面想。谁知考场上，女儿因脖子痛，手麻，注意力无法集中，导致两门试卷无法顺利完成，坚持到考试结束，就直奔医院。

　　经过各项检查，颈椎生理曲度变直，第四五颈椎错位，压迫周围神经，血管。治疗给予颈椎牵引，推拿按摩，中药热敷，3个疗程后，症状缓解。

　　河南省中医院推拿门诊宋永达主任说，近年来学生也成为颈椎病的高发人群，该患者因为长期伏案学习，姿势不良加上考前精神紧张造成的。像这样的病例在推拿门诊很常见，由于学生的学习任务重，压力大，每天需要对着电脑上网课，也有一部分学生放学后沉迷于手机游戏，还有一些学美术的学生，长时间低头绘画、伏案、看书学习，颈椎曲度处于反常生理状态，牵拉颈部肌群，造成慢性劳损，甚则变形，压迫局部血管、神经、脊髓。有的学生还会出现如：颈椎前伸，脊柱侧弯，驼背耸肩，高低肩等脊柱方面的疾病，严重危害学生的身体健康，所以家长一定要引起重视，及早预防，及早发现，及早纠正治疗。

　　那么学生该如何保护颈椎

　　预防颈椎病呢?

　　1、读书写字一定要坐姿正确，劳逸结合，课间休息的时候尽量出去活动活动身体。在长时间对着电脑或书本之后，除了要活动身体之外，保护颈椎的同时也会保护视力。让眼睛休息半分钟，极目远望。在家里时家长可以陪孩子晚上去散会步，向远处眺望，放松一下心情，舒展一下颈腰部。也可以带着孩子做一下“八段锦”。如果没时间可以只做第一节“双手托天理三焦和五劳七伤往后瞧”。运动时要先活动下脖颈，让颈椎有所准备，避免突然运动使颈椎受伤。

　　2、看书时不要躺着，还有睡觉的枕头不能过高，颈部要充分接触枕头，不能有空隙，侧卧者更要注意枕头的高度，可以让枕头压缩后高度与拳高同高，过高过低都不利于保护颈椎。

　　3、推荐一种简便易行的锻炼方法。“九点靠墙站立法”，非常适合学生族和办公室低头族。可以放松肩颈，纠正脖子前倾，能够保证脊柱的直立状态，对腰椎也有好处。

　　(1)九点靠墙：双脚并拢或与肩同宽，双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧。使后脑勺(1个点)、双肩(2个点)、双臀(2个点)、小腿(2个点)、脚跟(2个点)，九点紧靠墙面。使脖子也有向上延伸的感觉，双眼平视前方，下巴微微内收，虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，脸部肌肉自然放松。

　　(2)立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉;收紧臀肌，挺直脊背，整个脊柱有被拉伸的感觉，刚开始每天靠墙站立5分钟，慢慢增加到15分钟，坚持一周就会有意想不到的效果。

　　(来源：河南省中医院 华金荣 )